Rimedi e consigli per il mal di testa da troppo studio

Rimedi e consigli per il mal di testa da troppo studio

12 Dicembre 2020 0

Il mal di testa è una patologia neurologica che colpisce moltissime persone. Almeno una volta nella vita si può dire di aver avuto a che fare con i dolori tipici dell’emicrania. Le cause sono tra le più varie: molto stress, alimentazione malsana, abuso di caffeina, postura scorretta, uso prolungato del computer e via dicendo. La lista sarebbe lunghissima, ma bastano già alcune di queste prime cause per capire che le vittime di questo problema possono essere gli studenti. Questi ultimi, specialmente negli ultimi anni di scuola superiore o negli anni universitari, hanno a che fare con giornate ricche di studio, che, se accompagnate da uno stile di vita poco consono al benessere del proprio corpo, possono portare a problemi come il mal di testa. 

Tanti sono i consigli e i rimedi utili per far si che uno studente possa evitare o almeno diminuire la presenza di questa patologia, in modo tale da rendere anche più efficiente il proprio studio. Nonostante questo, è bene ricordare che, nel caso in cui l’emicrania dovesse ripetersi in modo costante, la soluzione migliore potrebbe essere quella di consultarsi con un medico  che possa attuare una terapia conforme alla frequenza dei sintomi, alle patologie coesistenti e alle cause scatenanti. Ma ora passiamo alla pratica e andiamo a vedere quali possono essere degli ottimi rimedi contro il mal di testa. 

  • Non fare sonnellini pomeridiani in modo costante. Possono essere un rimedio immediato per alleviare il dolore, ma alla lunga porta soltanto ad accrescere il problema;
  • Studia in una posizione comoda. Dal momento in cui si tratta di una pratica che svolgi quotidianamente, ti conviene utilizzare una sedia che non ti faccia venir nessun tipo di dolore;
  • Assumi un antidolorifico e vai subito a dormire. C’è una controindicazione dietro questo consiglio: non abusare del farmaco e non dormire troppo;
  • Quando sei a letto, respira profondamente, in modo tale da favorire il rilassamento;
  • Abbiamo già parlato dell’alimentazione per gli studenti, ma è comunque importante ricordare anche qui di mangiare frutta e verdura,contenenti vitamine C ed E, antiossidanti in grado di contrastare i radicali liberi;
  • Fai impacchi vegetali o impacchi con acqua fresca, ottimi rimedi per far passare il mal di testa;
  • Dormi in posizione supina;
  • Bevi molta acqua durante la giornata per evitare il mal di testa da sbornia;
  • Un rimedio omeopatico molto utile è quello della calcarea phosphorica, in grado di contrastare l’affaticamento fisico e intellettivo.